小贴士 ：
1、豪华海鲜将海鲜下锅，锅中水烧开，
原料 ：米饭1份 、面粉30克 、
4 、甚至水果都可以 ，大虾2只 、
3 、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，马苏里拉奶酪100克 。胡椒粉1/4小勺 、黄油25克 、可以是海鲜、
2 、然后放入烤箱，盐1/4小勺 、用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，关火铲出。海鲜类材料清洗干净 、然后捞出。香肠 、锅中加入2小勺橄榄油 ，放入半小勺盐 ，
2 、只要30秒就要马上捞出 ，西兰花100克、沥干水分 。将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，180度20分钟 。将海鲜下锅焯30秒 ，
6 、虾仁15只 、洋葱50克 、
3、海鲜类放开水里汆烫时，不能时间长了 ，白酒适量 、牛奶100毫升 、青椒切段 、
5 、再翻炒其他海鲜 ，然后迅速捞出，贝丁10个 、橄榄油2小勺 、防止海鲜肉质变老。虾和虾仁去掉沙线 ，盐适量、最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，加入西兰花翻炒均匀。
4、米饭上均匀铺一层奶酪 ，蛤蜊7只 、用橄榄油将洋葱炒香后 ，
做法 ：
1 、洋葱切丝 、因为后面还要经过炒制和焗烤 ，加入面粉小火慢慢翻炒 ，