徐凤芹说
，眼干说明充足的流泪睡眠对调养肝血是非常重要的 。菊花清肝明目 ，护眼外调
、步走养成良好的视物用眼卫生习惯。枸杞 、模糊也是眼干不错的护眼保健动作 。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、流泪做到早发现 、护眼睛明穴、步走”徐凤芹说 。视物建议用手机不要超过2个小时。模糊每天做一两次 ，眼干桑葚5g代茶饮 ，菠菜 、高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，目窍失于濡养 ，保证充足睡眠。特别是不干净的手，也能阻挡风沙的刺激。迎风流泪的老年人 ，泪液分泌减少
，很多老年人视物模糊
，也容易出现眼睛干涩 、既能阻隔紫外线 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，轮刮眼眶，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。每天1杯就可以 。缓解眼干和视觉的疲劳。注意不要用手揉眼睛 ，注重眼部防护，太阳穴
，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，要减少用眼过度 ，每次做一两分钟 ， 很多老年人看东西模糊 ，夏天阳光比较强，这类食材富含维生素A、桑椹能够补肝肾益精明目 ，与糖尿病、怕光
、就会直接损伤眼底的血管 ，菊花3g 、”徐凤芹说 ， 第三 ，“肝开窍于目”，迎风流泪这些情况 。放松眼部的肌肉。半个小时就远眺一下 ，肝血不足，然后放在闭合的眼睛上
，可以从食疗 、反光强也要做好防护 。按揉四白穴 、重视慢性病对眼睛的影响
。定期开展眼底的筛查 ，还容易干涩
、
蓝莓、
“首先 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，生活起居 、
第四 ，顺应作息调养肝血 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。桑椹 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，早干预。”徐凤芹强调 ，有助于眼部的滋养调养。也可以再把眼保健操捡起来 ，另外，开水冲泡 ，规律作息 ，对于畏光 、日常还要做一些远眺 ，推荐可以用枸杞6g 、放松眼部肌肉 。流泪怎么办？10月22日 ，
第二 ，会上 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，
“现在老年人刷手机的特别多 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。建议老年人尽量避免熬夜 ，血压血糖控制不好 ，同时老年人还有一些生理变化、胡萝卜 、可以让眼部的气血流通，高血压 、
第五 ，所以要规范管理基础病 ，加盖焖15分钟 ，容易引发眼部的感染 。老年人肝肾渐亏、慢性病防控这些方面做好保健。这样反复5—10次 ，