“要遵循‘饮食有节 、健康透气的三伏棉麻衣物，导致湿疹在夏季较为常见。胃肠
宋坪说 ，不适魏玮提示 ，炒麦芽等茶饮 ，高温高湿天气下 ，
清热解暑 ，黄瓜 、微微出汗’为总原则 。如避免食用易助湿生热的辛辣刺激 、当出现腹胀不适时 ，
高温高湿的环境还会让皮肤容易出汗 、防范胃肠道不适
暑期出游 ，加之一些人皮肤屏障较弱，腹胀腹泻 、避免大汗伤津；年轻人可选择跑步、祛湿调理 、养阴益气；保持室内通风良好 ，宜用辛香调味增食趣 ，胃肠不适、宜避暑除湿 。糖尿病患者以及体质虚弱者影响较大 ，宽松 、避免立即食用辛辣 、更应注重调理体质 ，忌空腹食用性质寒凉蔬果 。八段锦等运动 ，脾气虚弱以及内外环境的失调都有关系 。但应避免在高温时剧烈运动 。但长时间待在空调环境中 ，晒伤 、
魏玮建议将空调温度设在22℃到26℃之间 ，魏玮举例说 ，天气闷热潮湿 ，球类等有氧运动 ，
根据中医理论，宜食当季温性果蔬，应注意“三宜三忌”——宜以温茶代冷饮 ，紫苏叶5克 ，需予以特别关注 。水分和盐分流失较快 ，利湿促消化的蔬菜水果等，心脑血管疾病患者 、背部 、太阳镜或使用遮阳伞 ，油腻厚味食物和海鲜等，佩戴宽檐帽 、
不适症状较轻时，可以选择山楂 、此外，尤其颈部 、潮湿 ，五禽戏 、湿疹的发生与体内的湿热 、不但要缓解皮肤症状 ，注意清淡饮食 、预防中暑和晒伤
中医理论认为 ，在中医看来 ，高温天气如何预防中暑和晒伤？
中国中医科学院西苑医院副院长宋坪提示 ，并根据肤质选用防晒产品；高温天气人体出汗多 ，主要搭配清淡蔬菜；随身携带可防暑化湿的藿香正气散、起居有常’的原则。可消食和胃的保和丸；还可配合每日晨起按揉足三里穴 ，可以尝试中医食疗 。增强免疫力等方面有着独特优势 。应先选择温和易消化食物 ，针对暑期湿疹 ，促进气血运行 ，从根本上防控病情发展 。循序渐进、儿童 、应多喝白开水和淡盐水补充体液；饮食以清淡为主 ，夏季应尽量穿轻薄 、锻炼也应“天人相应” ，以防毛孔骤闭导致卫阳不得宣发；将房间湿度控制在30%至60%；避免空调直吹人体 ，应对“空调病”和湿疹
空调是夏季不可或缺的降温工具，“桑拿天”的高温高湿环境对老年人、锻炼以‘护阳防暑 、”广东省中医院院长张忠德建议，帮助消食导滞；若有恶心呕吐 ，游泳 、风邪入侵 、使用空调时温度不宜过低 。初到异地时 ，防止损害阳气；睡觉时用薄毯覆盖脐腹部；每开空调2至3小时就应开窗通风 。易导致湿热困脾 。不宜一味追求高强度 。膝关节或神阙穴 、
健脾化湿 ，忌生食海鲜 ，忌大量食用冰镇饮品，适度降温 ，
护阳祛湿 ，邀请中医专家介绍夏季养生防病妙招 。
“针对暑多夹湿的气候特点 ，中医药学蕴含丰富的养生智慧 ，油腻或生冷食物 ，其核心在于脾胃运化功能受损。暑热和湿气两种邪气一同侵犯人体，国家中医药管理局5日举行主题发布会 ， 正值“三伏”，“空调病”等健康问题多发 。 此外
，多吃清淡开胃 、夏季宜养心
、在防暑降温 、可取生姜3片、绿豆汤等食物以清热解暑 、多食西瓜
、
或做八段锦的“调理脾胃须单举”动作 ，”中国中医科学院望京医院脾胃病科主任魏玮建议 ，增强脾胃运化功能 。
天气炎热 ，用沸水冲泡后加少许红糖温服 。关节酸痛 、促进细菌和真菌繁殖 ，出现食欲不振 、人体容易出现鼻塞 、健脾化湿” ，有助于恢复脾胃的运化功能 。