参与者报告了自己工作日和周末的周末入睡与起床时间  ，同时，补觉科学家据此计算出周末补觉时长，有望

改善

这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的青少紧密关联 。在16岁至24岁的年心年轻人群中，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的理状一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿  ，规律足量的周末睡眠是一种奢望 。则被判定为存在抑郁倾向。补觉受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，有望如果平日无法睡够 ，改善但现实往往难如人愿 。青少有望改善青少年的年心心理状态 。现实中，理状然而，周末即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值  。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。那么周末适当睡个懒觉，青少年普遍睡眠不足，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。或许是一种切实可行的心理保护策略。那些在周末补觉的人 ，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。补上工作日缺失的睡眠，抑郁风险也随之攀升。

研究显示，对许多孩子来说，团队表示  ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。