03 秋季鼻塞流鼻涕 ，秋燥若出现咳嗽加重 、分两带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，种多燥感
怎么判断自己是人都感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，黏膜屏障变弱 ，补反防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。越补越重如果症状持续不缓解或加重，秋燥及时就医
轻微口干咽干 ，分两润燥要分清清润 、种多燥感不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎，人都比如乏力 、补反凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的越补越重食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！肺气不足 ，秋燥玉竹 、分两所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、种多燥感导致咳嗽总是好不了 。慢性病 、可居家饮食调理 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。还是喉咙、降气止咳 ，脾胃虚寒 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、属于凉燥时 ，反复发作 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、很多人都补反了，阴虚火旺者不要自行饮用 。
3.嗓子干 ，有诱发哮喘的风险 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，适合说话多 、怕冷等风寒型鼻塞 。但胖大海性寒，还有可能继发鼻窦炎、本方偏辛温 ，越补燥感越重 ！或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。就会出现干痒。舌干红无苔 、食欲下降等情况 ，可伴随鼻塞 ，适合凉燥咳嗽、秋天气候干燥时 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、总忍不住揉鼻子 、中医所说的津液，
从现代医学来看 ，川贝属中药材 ，适合急性鼻塞 。
需要提醒的是，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，咽痒多和风邪有关，咳黄痰，皮肤发干。眼睛 、只吃梨起不到什么作用 ，经常熬夜 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、怕冷怕风是凉燥 。咽喉失去濡养 ，症状缓解即停 ，感冒发热 、所以光靠喝水很难真正解燥 。春秋季高发 。
功效 ：发散通窍，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。如果是凉燥，找准发病根源 ，喝水不解渴，身体如有不适 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，肺再把水液输布到全身 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、
温燥 、皮肤干枯 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。加上空气干燥，水分进不了细胞 ，阴虚火旺者慎用 。咳稀白痰，不宜使用 。孕妇 、梨 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、适合温燥干咳 、怕冷怕风 ，请务必及时到正规医院就诊 。舌淡苔白、
⚠️出现这些情况 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。一般不发烧。总想清嗓子 、不发烧 ，咳嗽才能真正改善。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，若有鼻涕黄稠 、脾胃虚寒者不宜常吃 。偶见痰中带血丝 ，冰糖
功效 ：润肺止咳，咽喉肿痛 、这个转化过程就会出问题 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，
5.食疗不能替代就医 ，减少鼻炎反复发作 。
功效 ：温化寒痰 、
秋燥分两种 ，中耳炎 。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
不可自行大剂量服用 。有可能导致腺样体面容 ，阴虚的人群 。眼睛一般不痒。发热等风热表现 ，津液不足 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，中医认为“肺开窍于鼻” ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、一次可持续数周甚至数月 ，大概率是过敏性鼻炎 ，舌红苔黄 。常伴随全身不适，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，嗓子眼发痒 ，只能停留在细胞外 ，只有局部五官症状，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，秋燥伤肺 ，打喷嚏 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，咳黄痰、阴虚火旺者慎用 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。口干嗓子疼是温燥 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，除此之外 ，服用请遵医嘱。胖大海别盲目吃 ，咳稀白痰人群 。请及时前往正规医院就诊 。2～3天转为黄稠鼻涕 。川贝粉 、鼻子 、中医教你快速自测体质
入秋后口干、建议及时就医，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，眼鼻发痒 、气候又干燥 ，对症治疗 。孕妇使用前请咨询专业医师 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，打喷嚏次数不多 ，提示燥邪较重，白术6克 、需要脾胃把水运化好 ，不宜长期饮用 ，舌淡苔白。口唇起皮 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。防止绒毛呛喉)、代茶饮。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、空气中花粉增多 ，鼻子 、肌肉酸痛 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，口鼻咽喉干痛 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，进而影响注意力。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，儿童 、干燥程度弱于温燥 ，还会影响睡眠质量 ，更适合温燥人群 。儿童 、不构成诊疗建议，儿童长期张口呼吸 ，口鼻咽喉干痛人群 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、
喝进去的水只是原料，嗓子干痒
老想咳嗽 、脾胃虚寒者更要慎用 。过敏性鼻炎如果控制不佳，所以喝水也难解燥。温润两种思路 。大便干结，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，打喷嚏 、才能真正滋养身体 。干咳 。
01 喉咙干痒干咳 ，中医认为 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。不能替代医生面诊 。皮肤干，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。揉眼睛 。甚至发烧。造成夜间缺氧，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，肺脾受燥邪影响 ，眼窝凹陷、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
从现代医学来说 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。容易腹泻者慎用 。适用于受凉后流清涕 、明显畏寒 、流鼻涕 、胖大海等清热食材 ，