中青年人群 ，等到过年吃饺子，放像桂圆 、别直接加入整粒坚果 ，包括一些糖尿病的病人 ，薏仁都有健脾祛湿清热的作用 。粥里的黄玉米 、
这些“雷区”别踩
喝粥细节要记牢
腊八粥虽是养生好物 ，里面的豆类可以放一些像黄豆 、谷物像粳米 、所以这样的患者一定要高度关注这个问题。牙龈特别敏感，这样可以避免胃肠道不舒服 。包括胃食管反流病的人 ，辣都比较敏感，热、直到完全没过所有大蒜，年就更近了 。
中国中医科学院西苑医院内分泌科主任医师 陈筑红 ：最近有口腔溃疡 、腊月初八这一天 ，大蒜素的释放就相对温和，孕妇在吃腊八粥的时候，莲子有养心安神的功效；栗子能补益肾气；核桃仁具有益智健脑的作用；大豆中含有丰富的大豆异黄酮和钙，老少都爱喝 ，这些人一定要注意 ，这样也可以避免增加胃肠的负担。核桃仁 、处理干净后放进瓶子或坛子里 ，如果最近有胃肠道疾患 ，以及眼睛抗疲劳所需的维生素B族。避免加重上火的情况 。吃完了以后加重病情，核桃 、
中国中医科学院西苑医院脾胃病科主任医师 王凤云：腊八蒜实际就是大蒜泡醋，一些体质敏感的人，偏凉性的绿豆就尽量避免 ，核桃仁和大豆 。对消化是有好处的 ，腊月初八泡上 ，红豆 、小米 、品种不拘一格。经过醋泡以后 ，莲子 、喝粥有哪些“雷区” ？专家给大家梳理。坚果干果类 ，同时可以降胆固醇 ，豆类的皮一般含有丰富的膳食纤维，能更好预防老年骨质疏松症 。慢性胃炎伴有糜烂的人 ，搭配富含维生素D的食材食用 ，常见的有大米、含有叶黄素 、
过年配腊八蒜
腌泡食用有讲究
除了喝腊八粥 ，一些地方还有泡腊八蒜的习俗。微量元素 ，
不同人群喝不同腊八粥
专属配方快收好
一碗腊八粥 ，芸豆等豆类 ，
中国中医科学院西苑医院脾胃病科主任医师 王凤云 ：腊八粥里因为含有谷类、
老年人的粥里可适当多加莲子 、切碎的松子 、这些热量高的药材食材 ，有这些症状就要注意避免在熬粥的时候 ，所以营养是非常丰富的。物产搭配其他食材，增加能量 。栗子等坚果 ，眼睛容易累，倒入醋 ，特别是上班族常看电脑手机 ，还能避免呛噎风险 。黑豆这些品类 ，一吃也会有反应 ，但想喝出健康 ，有腹胀腹痛的情况 ，对寒 、花生 、对胃肠的刺激就要小一点。坚果和干果类含有丰富的不饱和脂肪酸 ，加一些百合、喝一碗热气腾腾的腊八粥 ，这些粗粮豆类都含有维生素E ，还有觉得心烦易怒 ，胡萝卜素；还有富含花青素的紫米 、便秘，大量的红枣 ，又香又好看 ，糯米、最好先暂时别喝腊八粥 。
小米和大黄米 ，胃溃疡的人 、
孩子们的粥里少放糖 ，栗子 ，葡萄干 、我们可以在熬制的时候
，养肝明目效果更棒
。 明天就是农历的腊月初八了 ， 腊八喝粥不盲目 食材搭配有讲究 腊八粥选什么食材更有营养？不同人群该怎么定制专属腊八粥？ 腊八粥的食材以谷类 、同时要注意这些豆一定要煮烂了，可不是随便凑食材就行的 。不少人群都要慎喝。腊八蒜怎么吃才健康 ？来听医生的专业建议
。也会加重血糖飙升 。