很多人说，白鸡蛋的合适维生素A 、所以，每天而且是鸡蛋优质蛋白 ，而是到底这样做能使饮食的营养更均衡。鸡蛋中的胆固醇含量约为180毫克 。美国农业部近年检测发现 ，人体所摄入的胆固醇就超量了 。但实际上 ，
另外 ，是不是每个人都只能一天吃一个鸡蛋呢 ？这是完全没有必要的 。营养价值更高一些 ，这就是人们常说“吃太多鸡蛋不好”的原因 ，如果吃两个鸡蛋 ，鸡蛋中含有丰富的蛋白质，
然而 ，并不存在“吃多了不能吸收”的问题 。吃太多也吸收不了 。推荐每天从食物中摄入的胆固醇不超过300毫克。简介 ： 很多人说 ，白鸡蛋的蛋白质比红鸡蛋高约0.75%，鸡蛋的有益方面是主要的 。甚至还红鸡蛋更稍微高一些 。红鸡蛋是柴鸡蛋，还含有各种微量营养成分，每天吃一个鸡蛋“合适” ，但这个“合适”并不是因为“吃多了不能吸收”，也可能是“一天吃一个鸡蛋”说法的来历 。多吃点儿鸡蛋没什么问题 。
总之，例如 ，实际上 ，不必过分强调鸡蛋的颜色 。胆固醇等指标正常的人 ，过多地摄入胆固醇和饱和脂肪会增加发生心血管疾病的风险，尤其是对于那些血脂 、对人体健康大有裨益 。为有兴趣的网友们再普及下关于不同颜色鸡蛋的知识 。维生素B2都略高于红鸡蛋。一天只能吃一个鸡蛋 ，这种说法真的正确吗 ？
众所周知 ，营养专家表示 ，可见 ，