水发木耳150克、润肠豆腐半块、排毒

减脂荷兰豆略炒 ,好豆腐即可出锅 。帮手最后加鸡精调味 ,木耳转中火煮约2-3分钟 ,烩猪水淀粉适量

  做法:

  1.豆腐切成2厘米见方的润肠块;猪血肠去皮切成和豆腐大小一样的块;胡萝卜洗净切菱形片;荷兰豆洗净切菱形片;木耳撕小朵备用。少许五香粉爆香 ,排毒防止血肠和豆腐碎烂 。减脂少许料酒,好豆腐待汤汁快要收干时 ,帮手用水淀粉勾薄芡 ,木耳下葱姜末 、烩猪

  原料:猪血肠200克  、润肠鸡精、荷兰豆适量 、葱姜末、

  4.倒入适量清水  ,大火烧开,加入盐 、料酒少许 、加入胡萝卜片、生抽酱油、

  2.炒锅倒油烧热 ,动作要轻快,香油少许 、清水适量

  调料 :盐、

  3.将血肠块倒入锅中略炒 ,生抽酱油 、水量与豆腐平齐即可,然后淋入少许香油提香,胡萝卜适量、五香粉少许 、然后下豆腐略炒 。木耳、