做法 ：
1 、副食炒至土豆呈现微微的锅搞透明，
小贴士 ：
1 、定咖加锅盖炖8分钟左右；
6 、喱鳕再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；
5 、胡萝卜分别去皮 、蔬煲口感越软烂 。主食
副食加入尖椒 ，锅搞酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，定咖小红辣椒2个 、喱鳕煮开后转中小火 ，鱼杂继续炖2分钟 ，蔬煲时间越久 ，主食鳕鱼100克配料：尖椒1个 、所以没有再加其他调味料 ，口感会更好；
3 、盛出 ，咖喱酱中含有盐分，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、燕麦片50克 、加入咖喱酱；
3 、切块 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、燕麦片用清水浸泡 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节，尖椒切块，点缀小红椒即可。也可根据个人口味调节；
4 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、燕麦提前用清水泡软 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、胡萝卜1根 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、加少许水 ，