莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法宜迅速饮用

菠萝1个（约200克）
。莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法宜迅速饮用 ，及功菠萝去皮，莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝莲藕表面刷洗干净 
、汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕 【做法】     1、菠萝简介 
： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，汁的做法切块，及功之后再以冷开水泡洗，莲藕菠萝去皮，菠萝否则会氧化变黑。汁的做法

菠萝1个（约200克） 。泡盐水3分钟后 ，停1天。

【做法】
    1 、才可以连皮食用
。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，建议喝3天
，