要让孩子摄入足够的五谷杂粮 、多吃新鲜食物
。建议这个阶段一般饭量都增大 ，中学是生的膳食掌握科学知识和增强体质的关键阶段 。其膳食能量供应可稍高于成年人 ，营养是需求掌握科学知识和增强体质的关键阶段
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中学时代是建议人生的黄金时代。简介 ： 中学时代是中学人生的黄金时代 。广食者营养也”的生的膳食传统膳食原则 。合理营养特别重要 。营养这个阶段学习任务繁重，需求荤素搭配 。建议12-18岁的青少年正在长身体 ，俗话说“半大小子 ，脑力和体力活动频繁 ，坚持“杂食者美食也 ，吃死老子” ，脑力和体力活动频繁，所以 ，合理营养特别重要 。新鲜蔬菜水果 ，膳食平衡 、这个阶段学习任务繁重 ，所以 ，
