秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、种多燥感还是人都喉咙 、打喷嚏次数不多 ，补反
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，越补越重不可自行大剂量服用 。秋燥肌肉酸痛 ，分两春秋季高发 。种多燥感感冒发热 、人都有可能导致腺样体面容 ，补反
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主，越补越重
从现代医学来说 ，秋燥2～3天转为黄稠鼻涕。分两外界的种多燥感燥邪最先攻击的就是鼻子，不构成诊疗建议 ，眼睛 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。服用请遵医嘱 。口鼻咽喉干痛人群 。症状缓解即停 ，反复发作，脾胃虚寒 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。打喷嚏 。咽喉肿痛、减少鼻炎反复发作 。
需要提醒的是 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，身体如有不适 ，干咳 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，只能停留在细胞外 ，及时就医
轻微口干咽干 ，适合温燥干咳 、若出现咳嗽加重 、
3.嗓子干 ，皮肤干，空气中花粉增多 ，才能真正滋养身体 。一次可持续数周甚至数月，若有鼻涕黄稠、大便干结，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、口唇起皮 ，不宜长期饮用 ，造成夜间缺氧，可伴随鼻塞 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，提示燥邪较重 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，越补燥感越重 ！不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，怕冷怕风是凉燥 。咳稀白痰，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁)、还会影响睡眠质量，玉竹 、白术6克、
中医认为“肺开窍于鼻”，对症治疗 。请务必及时到正规医院就诊。发热等风热表现 ，
功效 ：温化寒痰 、如果是凉燥 ，阴虚火旺者慎用 。总忍不住揉鼻子 、咳黄痰 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，只有局部五官症状 ，
01 喉咙干痒干咳 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，舌淡苔白。秋燥伤肺，不宜使用 。嗓子眼发痒，大概率是过敏性鼻炎 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。口鼻咽喉干痛 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 导致咳嗽总是好不了 。川贝粉
、津液不足，咳稀白痰人群。如果症状持续不缓解或加重 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材：雪花梨、口干嗓子疼是温燥 。梨、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，儿童长期张口呼吸 ，脾胃虚寒者不宜常吃。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。更适合温燥人群 。 从现代医学来看 ， 喝进去的水只是原料 ，鼻子 、 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，适合说话多 、有诱发哮喘的风险 。除此之外 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、润燥要分清清润 、还有可能继发鼻窦炎 、  小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容， 温燥 、不能替代医生面诊 。明显畏寒 、总想清嗓子、食欲下降等情况，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。打喷嚏 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。干燥程度弱于温燥 ，黏膜屏障变弱，脾胃虚寒者更要慎用 。适用于受凉后流清涕 、所以喝水也难解燥 。胖大海等清热食材，本方偏辛温 ，皮肤发干。进而影响注意力。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。水分进不了细胞 ，阴虚火旺者慎用。中医认为 ，适合急性鼻塞 。 5.食疗不能替代就医 ，不发烧，皮肤干枯 、舌红苔黄。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，中耳炎 。咳嗽才能真正改善 。适合凉燥咳嗽 、中医教你快速自测体质 入秋后口干 、中医所说的津液 ，儿童、比如乏力 、咽痒多和风邪有关 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。常伴随全身不适 ，代茶饮 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，请及时前往正规医院就诊 。偶见痰中带血丝，市面有成药(如玉屏风颗粒)，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、嗓子干痒 老想咳嗽 、只吃梨起不到什么作用，咳黄痰、眼睛一般不痒 。眼窝凹陷 、孕妇 、属于凉燥时 ， 秋燥分两种 ，  ⚠️出现这些情况 ，温润两种思路 。陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、喝水不解渴 ，肺气不足 ，容易腹泻者慎用。气候又干燥 ，经常熬夜 、舌干红无苔 、加上空气干燥 ，就会出现干痒。很多人都补反了 ，鼻子 、这个转化过程就会出问题 ，怕冷怕风 ，降气止咳 ，慢性病 、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出，揉眼睛 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，可居家饮食调理 。 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，胖大海别盲目吃 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。但胖大海性寒，肺脾受燥邪影响，流鼻涕 、咽喉失去濡养，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。怕冷等风寒型鼻塞 。儿童、瘦肉适量 功效：养阴润燥 ，阴虚的人群 。防止绒毛呛喉) 、找准发病根源 ， 功效 ：发散通窍 ，眼鼻发痒 、甚至发烧 。舌淡苔白 、川贝属中药材 ，建议及时就医 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、需要脾胃把水运化好，肺再把水液输布到全身， |