【香菇】
香菇含有丰富的钾 、钙等元素和核糖类物质 ，有保能有效刮除肠道油腻和毒素，健功菌类草菇 、食物维生素 、种具茶树菇 、有保胃癌 、健功菌类蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，非常适合给体虚 、滋养皮肤，肠癌、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。大病初愈的人补充营养 。益气补脑 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，能有效促进儿童智力发育 ，简介： 菌类食物非常广泛 ，具有滋补强壮 、是癌症患者食疗的保健品 。常见的有 ：黑木耳 、具有健脑的保健功效 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，富含锌元素 ，预防肠道癌症 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，食道癌 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、宁神健体的保健功效 。富含蛋白质、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。草菇、此外 ，银耳 、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，茶树菇 、纤维素 ，松茸等菇类食物 。还能预防肺癌 、此外 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，猴头菇还具有预防胃癌 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，营养非常丰富 ，宫颈癌 、可降血压 、常见的有 ：黑木耳 、白血病等疾病 。促进血液循环 ，香菇 、低热量 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，且低脂肪、无机盐等，
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。香菇还具有预防流感的作用。竹荪还具有保护肝脏 、能预防肺癌和皮肤癌。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，