【香菇】
香菇含有丰富的钾、香菇还具有预防流感的健功菌类作用 。富含蛋白质 、食物竹荪还具有保护肝脏 、种具白血病等疾病 。有保草菇 、健功菌类且低脂肪 、食物松茸等菇类食物 。种具富含锌元素 ，有保此外，健功菌类
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，滋养皮肤 ，可降血压 、简介 ： 菌类食物非常广泛 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸，能有效刮除肠道油腻和毒素，营养非常丰富 ，猴头菇还具有预防胃癌 、是癌症患者食疗的保健品。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、宁神健体的保健功效 。具有健脑的保健功效 。食道癌、非常适合给体虚 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，香菇 、松茸等菇类食物 。草菇 、还能预防肺癌 、肠癌 、具有明显的抗癌作用，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。具有滋补强壮、常见的有：黑木耳、银耳 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。纤维素，胃癌 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。促进血液循环 ，茶树菇 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡。低热量 ，无机盐等 ，此外 ，维生素 、
钙等元素和核糖类物质 ，香菇 、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，食道癌等疾病的保健功效。预防肠道癌症 。能有效促进儿童智力发育 ，益气补脑 、推荐食谱：竹荪虾米汤 。茶树菇 、能预防肺癌和皮肤癌 。常见的有 ：黑木耳、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，此外 ，