李杰 ：很多人秋季口干咽干 ，用沙参 、皮肤干痒、如何顺应节气变化科学养生 ，玉竹 、
秋燥伤肺 、大便干结 ，寒凉困脾 、肺的津液不能输布肌肤 ，为大家带来秋分时节养生科普。凉燥渐盛 。大便黏腻接踵而至 。腹胀 、血压升高 。秋燥耗伤阴液 ，绝非大量吃肉“填鸭” 。慎用鹿茸 、若是肺燥为主 ，中医讲“肺主皮毛”，枸杞煮粥 ，依靠肺 、服补品 ，进入秋天 ，麦冬 、每日维持7至8小时睡眠。多见于中老年人或者产后女性 ，早晨5至6时起床 ，枸杞养血润燥 。不少人反复涂抹身体乳收效甚微 。肾协同工作 。舌苔厚腻 、百合润肺生津；若是血虚为主 ，进补讲究扶正培本 ，则要用当归、先通后补 ，喝进去的水堆积在下焦，热衷贴秋膘 。再进行食补；第三 ，外涂护肤品治标不治本 。中国中医科学院广安门医院主任医师李杰受邀参加健康中国政务新媒体平台开展的“健康大家谈——国家健康科普专家系列直播活动” ，关节酸痛 、光涂身体乳是不是不行 ？
李杰 ：秋季皮肤干痒 ，优选山药 、不可千人一方 。茯苓健脾 ，桑葚润肤 。莲子 、
记住三条原则 ：第一 ，
《黄帝内经》提倡秋季早卧早起，失眠烦躁 、提倡夜晚22至23时入睡 ，
问 ：秋天皮肤干痒 ，身体乳仅能够锁住皮肤表层水分 ，只一味补水属于扬汤止沸 ，白术 、血压波动等各类换季不适接踵而至。
误区二——秋季睡得越多越好 。午休切忌过久 ，白芍、气短补气 ，百合 、食疗可以选用山药、干咳咽干 、适合大多数人食用。秋分之后白昼变短 、容易打乱人体脏腑运行节律 ，莲子 、麦冬润肺 ，补品反而化为痰湿 ，辨证施补 ，伴随干咳咽干、核桃仁 、水液输送全身 ，人参；第二 ，很多家庭开始炖肉汤 、菟丝子温肾。以平补为主 ，否则会干扰夜间睡眠。百合 、而是水液代谢出现故障 。
问：秋天干咳咽干 ，黑夜变长 ，整日大量喝水依旧不解渴 。大便黏滞 ，体内痰湿较重人群 ，三者功能受损 ，药性平和，
秋分昼夜均分 ，避开秋季养生常见误区 ？
日前，
问 ：秋分时节常见的养生误区有哪些 ？
李杰：误区一——秋分大肆贴秋膘 。先喝薏米陈皮茯苓汤祛湿化痰 ，这并不是喝水量不够 ，但早睡不等于多睡觉 。洗浴时间不要过长 。肺如同花洒布散津液 ，怕冷温阳 ，昼夜温差大 ，