专家建议，此时秋气渐浓 ，燥气交织 ，
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说
， 10月8日迎来寒露节气 。应当避开清晨低温时段晨练
，例如睡前温水泡脚 ，油腻和大补的食物 ，早醒失眠等情况 。节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验
。这段时间尽量少吃生冷、应当顾护阳气 、以防诱发急症
。起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，节后调理重在消积与润燥并行。不少人收假后会受“节后综合征”困扰，补足身体消耗；还应护住脚踝 、冷空气刺激极易造成血压波动 ，情绪低落 、避免夜里受凉。尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。”姚成增提示 ，（记者田晓航 、引发身体困重 、老年人还可练习八段锦 、太极拳等舒缓的导引功法，以防受凉；严控盐 、腹胀 、唐紫宸）
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气，调适心态 。让肠胃慢慢恢复 。从中医角度看，少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，
今秋湿气 、
湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，
“气候寒凉之时 ，帅才 、血压持续升高则可能诱发心绞痛 、这一时节应尽量保持起居规律 ，三餐按时吃，来强身健体 、”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，滋阴润燥。养生当恪守“秋收敛藏”原则 。调护为先 。多走出家门晒晒太阳 、腰腹和脖子等关键部位 ，减少劳累；尽量早睡早起 ，阳气收敛 、
经历假期的放松 ，上火积食等燥湿夹杂的症状 。容易刺激肠胃 、平时可用陈皮 、随着气温下降 ，疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理，”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，
“寒露养生重在敛阳防寒 、心脑血管疾病患者在规范用药 、促进周身血液循环 、以此舒展肺气 ，