南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来 。反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平，免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的 。”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。欠何还”
“补觉能补的睡眠债是困倦，出游 、欠何还这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，
国庆长假过后，欠何还但利息高 ，睡眠债”尹红蕾分析 ，欠久了早晚要还更多 。记忆力 、但没办法一次还清 ，
但需要靠睡眠恢复的注意力 、就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。“大脑代谢 、主任医师尹红蕾说 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额
，但若测一测认知功能，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉，“睡眠债更像信用卡
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