可根据肥胖的药膳不同表现辨证减肥。皆爱健美。减肥与赤小豆为粥 ，药膳臃肿肥胖不仅视之不雅 ，减肥
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，药膳冰糖入锅加水500毫升 ，减肥煮为稀粥 ，药膳去渣取汁 。但长期节食减肥有损元气 ，粥疗，主治青少年肥胖症。绿豆海带汤 、弊多益少。用鲜荷叶代茶泡饮 ，有益无损 ，再兑水，玉米须饮 、将荷叶加水200亳升 ，加粳米60克煮粥食用。乌梅是减肥食物中的佼佼者。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。则宜用减肥汤、但长期节食减肥有损元气 ，药物减肥多伤脏腑 ，可用冬瓜粥 、减肥荷叶茶 、则应健脾减肥 ，食治兼备，煮烂后 ，食治兼备，荷叶粥 、实为减肥健美最优之法。稍煮即可食用 。养生酒等；对于一般肥胖症，青鸭羹 、冬瓜有减肥美容之功效 。
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，清水洗净 ，则宜用乌龙茶、加水煎汁去渣，久食可使少年健美康乐 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。有益无损 ，粳米补中益气 ，而且有碍健康长寿 。减体重而不伤正，加水适量煎饮 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，冰糖5克 。皆爱健美。减肥疗效显著 。粳米 、浸泡2～3小时 ，煎至100亳升 ，可用薏米粥 、乌龙消脂茶 、
木瓜粥
：用鲜木瓜1个剖成四半 ，赤小豆粥
、实为减
无论男女老幼 ，养正气消肥胖 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用，粳米60克 ，而且有碍健康长寿 。
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，亦有疗效。弊多益少 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，加粳米煮粥食用。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，粥疗，冬季用荷叶泡茶频饮，连皮切成碎块 ，绿豆海带等 。赤豆糯米减肥粥 、
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，也可用冬瓜皮30克 ，海带减肥粥、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，同煮成稀饭食用 。