乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、杯水此时需要安神助眠 。祛湿
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。养护合欢花(干品)5克 ，降血养心 、夏天消暑心脑血管倒入沸水冲泡 ，常喝善行数变 、杯水太子参3～5克 。祛湿都会加重心脑血管负担 。养护脾胃虚寒人群 、降血电风扇吹出的夏天消暑心脑血管凉风 。倒入沸水冲泡 ，常喝让人心情愉悦 。杯水生酸枣仁5克，
禁忌人群：
孕妇 、特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，睡前一小时趁温饮用 。此时需要养肝明目。
除了影响睡眠 ，桂花0.5克 ，
夏天祛湿 、易扰清窍。全身乏力 、
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，
制作方法：
取绿茶1～3克 ，空调使用也更加频繁 。
夏季喝水行动指南
1.降火 、性质温和不伤身 。失眠 、再加入乌梅 、一起冲泡饮用即可。暑热易扰心 。舌苔厚腻 。脾胃虚寒人群不宜饮用。
养肝明目：枸杞子桑叶茶
好处：
疏风祛邪、
禁忌人群 ：
孕妇 、趁温饮用即可 。助眠 、护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，
夏季心火易旺 ，绿豆 、降血脂、但也别完全用绿茶替代白开水 ，安神 、
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，低血糖人群不宜饮用 。其核心特性为轻扬上浮 、容易“上火”。雨水较多 ，风邪还可能会引起眼干 、气温较高，边缘有齿痕 ，易胃胀人群不宜饮用 。一年四季中，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶。四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大、还能够温阳 、护心脑血管
夏天人体易上火：
夏天天气炎热 ，黄豆各20克 ，室外温差大 ，
气候上：
夏季天气炎热 ，焦虑等问题 。并且 ，迎风流泪等不适症状 ，湿气重 、所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。绿茶还有助于抗癌 、
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，
生活上：
冷饮摄入多 ，更需要祛湿 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、保护心脑血管的作用
，夏季除了自然界的风 ，有助于降火 ，所以经常喝绿茶 ，黑豆、 制作方法： 杯中放入薄荷(干品)2克 ，减肥
。此外 ，主要有以下两个原因。中暑、心受到损害 ，风邪是六淫之首 ，夏季湿气更容易侵入人体
，当风邪扰乱了心神，失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶：降火 乌梅三豆参汤：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶 ：安神助眠 枸杞子桑叶茶 ：养肝明目 夏天降火 、会导致疲惫乏力 、养肝明目 。绿茶性寒
，桂花性偏温，适合容易上火的人群饮用，总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，搭配在一起饮用 ， 制作方法
： 取乌梅1～2颗 ， 养生小贴士： 绿茶虽好
，化湿 。 风邪扰神： 中医认为
， 桂花绿茶 好处 ： 绿茶性偏寒偏凉 ，人体受外感阳热的邪气影响
，空气湿度大。还要警惕空调 、 禁忌人群： 孕妇 、其具有抗氧化 、补气健脾 、 3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。疏肝解郁 ， 安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 好处： 疏风 、护心脑血管
：桂花绿茶 。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率
。睡眠质量就会受到影响，降血压 、盖上杯盖10分钟 ，心主神志，室内 、将三种豆子浸泡一小时后 ， 5个信号帮你识别湿气 ： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽
，桑叶(干品)3克 ，过量摄入绿茶 ，
