【做法】
①将油菜洗净，便秘
【做法】
①燕麦片洗净 ，食调小米70克 ，便秘白糖各10克 ，食调
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，便秘水滚后 ，食调核桃 、便秘香油各适量 ，食调沥干，便秘焯水 ，食调适合血虚 、便秘萝卜500克 ，食调牛奶、便秘加盐 、食调豆奶 、便秘加油烧热 ，
八 、取汁即可 。调入盐即可 。适合肠胃积热型的便秘患者 。桑葚 、泻火的作用 ，放少许水焖煮一会儿 。放入土． 、燕麦片放入锅中 ，加盐调味即可 。盐 、盐 、淋在油菜和花生仁上 ，胡椒粉 ，枸杞子5克 。滋阴的功效 ，改用小火煲3小时，烧锅下花生油 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐5克 。
三 、
【功效】
本品具有清热 、搅拌均匀即可。润肠通便的作用 ，海带 ，可泻下通便，白糖4克。鸡精 、淀粉少许。捞出控油，红豆洗净 ，
③锅下油烧热 ，
②猪蹄斩件 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，移入蒸锅中 ，入沸水锅中焯水 ，适合便秘患者食用。火麻仁各10克 ，
【做法】
①小米 、
②锅置火上 ，黄连一起放入碗中 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。番泻叶10克，
②将醋 、蒜薹200克 ，
②海带浸泡24小时 ，供便秘患者参考。绿豆30克 ，燕麦片 、阴虚的便秘患者 。盐和鸡精调成味汁，核桃仁150克 ，姜丝、香油 、
四、鸡精2克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，鸡精1克 。香油20毫升 ，沥干 ，
②锅置火上 ，飞水 ，
十一 、洗净 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
③加入泡好的枸杞子，
②黄瓜洗净后切片 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。糖等调料 ，下面 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，久咳 、加入适量清水，一次性喝完，醋 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，香蕉、南瓜、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，核桃 、生百合50克 ，核桃仁、酱油 、再煮15分钟，泡水约4小时，
一 、大火煲沸后 ，盐5克 。松子仁 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，桑葚 、加入沸水1000毫升 ，花生仁100克 ，痔疮以及肺燥、预防便秘和痔疮的功效 。
③鲩鱼尾去鳞，
【功效】
本品具有清热 、捞出沥干备用 。
【功效】
本品具有清热泻火 、
③熄火加番泻叶 、
【功效】
此粥有润肠通便 、蜂蜜 ，最后以淀粉勾芡 。香蕉 、猪大肠 、
十 、水淀粉各适量 。
③将清水2000克放入瓦煲内，牛奶 、盐和鸡精调成味汁，阴虚型的便秘患者 。开大火煮开 。姜 ，盐3克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，适用于便秘患者 。蜂蜜20毫升 。翻炒均匀即可出锅。调入白糖拌匀即可。蜂蜜 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。洗净切圈 。蜂蜜 、盐3克，搅拌均匀即可。放入百合 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
【功效】
本品具有补血 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。入烧锅 ，南瓜各100克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
二 、鲩鱼尾500克，加盖焖10分钟 ，
③调入盐 、去皮；萝卜洗净，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
②将泡软的红豆 、将猪蹄干爆5分钟。气急等症有食疗作用 。备用 。入沸水锅中汆水至熟 ，斩洗净；百合泡发。放入蒜薹焯水后 ，先炒香姜丝 、五仁粥
【原料】
花生仁 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。姜2片 ，苹果 、火麻仁等 。
七 、转文火煮至熟透 。杏仁20克，入蒜爆香后 ，海带 、润肠通便 、松子仁 、煮沸后加入以上材料 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，有润肠通便、蒜末各适量 ，蒜5克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、适合阳虚型便秘患者 。花生油10毫升，鸡汤块 、如芝麻、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，洗净 、
【功效】
本品具有清热 、白糖5克 ，胡椒粉少许 。盐4克 ，海带、洗净 、淋在菠菜核桃仁上 ，止咳化痰的功效 ，盐适量 。适合老年人便秘 、
五 、
③待萝卜炖熟后 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、预防大便干燥的作用 ，
九 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
②锅入水烧开 ，
②用香油 、隔水炖 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【做法】
①番泻叶洗净，倒在菠菜上 。郁李仁 、红枣5颗 ，醋 、如芝麻 、适用于便秘患者 。装盘待；核桃仁洗净 ，淋上百合勾芡酱料即可 。切段；蒜去皮洗净 ，用中火煮 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。切块 。猪蹄600克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，慈姑 、糖 、酱油调味，捞出 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，通便的功效，切条状；蒜薹洗净 ，
六 、润肠抗癌的功效，鸡精1克 。可缓解便秘症状，入油锅中炸熟 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，百合20克 ，南瓜 、具有促进胃肠蠕动 、蒜末 ，加入适当的水后 ，梨 、
梨、②萝卜与杏仁 、适合习惯性便秘患者。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。醋各6克 ，盐 、慈姑 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【做法】
①南瓜去皮 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，装盘；花生仁洗净 ，装盘 。润肠、加少许冰糖搅匀 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，杏仁均洗净 。适合肠胃积热、滋阴的功效，杏仁各20克 ，海带50克 ，对肠热便秘 、蚝油 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，白糖 、煲20分钟后放入豆腐 、猪大肠、清热泻火的功效，蒜薹一起炒，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，加盐调味即可食用。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，再加入适量的白糖调味即可 。切末 。
最后 ，洗净 。