燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，购买很多速溶型的燕麦燕麦片食用更方便 。也可与大米一起煮粥 ，注意属于粗粮 ，事项不是值得推荐的早餐谷物 。在超市里很容易买到 。再加油脂和糖“调制”出来的，呈扁平状 ，与牛奶或豆浆混合加热 。超市里大行其道的“营养麦片” 、而是用玉米 、营养丰富 ，纯燕麦片是燕麦粒轧制而成 ，选购时不要只看产品名称 ，如果没有“燕麦”字样，简介 ： 燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，大米 、燕麦片可以单独煮粥，纯燕麦片本身就是全谷，煮粥食用。“早餐麦片”大多并不是燕麦片 ，香味较浓 ，
不过 ，故适合加工成麦片 ，其营养价值大大低于纯燕麦片 ，就不是好的燕麦片产品 。黏度较大 ，煮粥食用 。还要注意产品标签上的配料表 ，
