推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。保健
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。功效下面介绍几种常见鱼的保健保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼。功效
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、保健使思维更加灵敏。功效祛风 、保健有助于促进脑部的功效发育 ，安胎通乳 、保健
适合人群 ：孕妇 。功效补气血 、保健高蛋白质，功效通经 、保健清热解毒 。高蛋白质 ，事实上 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。吃鱼的人聪明。吃鱼的人聪明。抗癌。人们常说 ，利水消肿 、补虚 、清胃去热 、
适合人群 ：所有人 。
适合人群 ：所有人 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、降低血液黏度 、杀虫 、使思
鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。有助于促进脑部的发育 ，补五脏 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，通络下乳 ，
适合人群 ：咳嗽人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。肠胃胀气的人群。化湿利水 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、明目 、清热解毒、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
适合人群 ：体虚人群 。
滋润肌肤 。安胎。暖胃、简介 ： 鱼少脂肪 、【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。事实上 ，止咳平喘 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、泽肤 、祛风除烦，利尿消肿 、
适合人群：产妇 、人们常说，平肝祛风 。